Healthy tips and snacks to take to the beach or pool.

Door Lukas Misik

Gezonde tips en snacks om mee te nemen naar het strand of zwembad.

Zomer rijmt op hitte, strand, zwembad, zon!

Als je #teamlunchbox bent, hier zijn de tips van onze voedingsdeskundige, Mafalda Rodrigues de Almeida, voor een gezondere lunchtrommel en goed bewaard eten.

  • Neem goed doorgekookt eten mee (bijv. eieren) om bederf te voorkomen.

  • Gebruik koelplaten in de lunchtrommel om het eten op een lage temperatuur te houden.

  • Neem water en Kombucha mee om de hele dag gehydrateerd te blijven. Bewaar ze in een aparte lunchtrommel van het eten om te voorkomen dat het constant openen leidt tot een temperatuurstijging. Wist je dat je na het strand heerlijke bevroren cocktails met kombucha kunt maken? Meng de Pineapple and Peach Kombucha met een bolletje ananas-basilicumijs en je zult iedereen thuis verrassen! Of zelfs een mocktail.
Kombucha Ananás e Pêssego

  • Voeg fruit toe aan je snacks, het is niet alleen voedzaam en rijk aan vezels en vitamines, maar ook rijk aan water wat helpt bij hydratatie.

  • Als je broodjes meeneemt, kies er dan voor om ze te vullen met voedzame voedingsmiddelen zoals eieren, hummus of tonijn/kip/tofu-pasta met roomkaas in plaats van bijvoorbeeld mayonaise.

  • Eet de hele dag door snacks – eieren, yoghurt, groentesticks met hummus, noten en zaden, onder andere.

  • Leg op het strand de lunchtrommel in de schaduw met een witte handdoek erover om te voorkomen dat de temperatuur stijgt.


Vertel ons, welke snacks neem jij meestal mee naar het strand?

Let op je darmen!

Delen:

0 reacties

Laat een reactie achter

Houd er rekening mee dat opmerkingen goedgekeurd moeten worden voordat ze worden gepubliceerd

GUTsy Captain Nieuws

  • GUTsy Captain Kombucha: savor the moment, wherever you go!

    GUTsy Captain Kombucha: geniet van het moment, waar je ook gaat!

    Bij Gutsy Captain weten we dat elk moment een kans is om te verfrissen, in balans te komen en van het leven te genieten. Onze kombucha is niet zomaar een drankje—het is een metgezel ontworpen voor de momenten die er...

  • The art of practicing Yoga

    De kunst van het beoefenen van Yoga

    Het leven bestaat uit keuzes. Als we ons goed willen voelen in onze huid en een vol leven willen leiden, moeten we keuzes maken die ons goed doen. Als manier om onze aanwezigheid bij Wanderlust dit jaar te vieren, daagden...

  • Weekend of excesses?

    Weekend van overdaad?

    Voor de meeste mensen is het weekend synoniem met excessen.
Lees meer

WORD ONS GEMEENSCHAP

Abonneer je op de nieuwsbrief en krijg 15% korting op je volgende bestelling. Krijg ook toegang tot exclusieve aanbiedingen, recepten en cocktails en andere verrassingen!